“Taming Your Gremlin” è come un manuale di istruzioni per gestire quel piccolo diavolo interiore che ci fa sentire inadeguati e ci impedisce di raggiungere il nostro pieno potenziale. L’autore, Rick Carson, ci mostra come identificare il nostro gremlin e come sviluppare le strategie giuste per gestirlo in modo efficace. Per “gremlin”, l’autore intende quella voce interiore negativa che ci critica, ci giudica, e ci fa sentire inadeguati. Il gremlin rappresenta quei pensieri e quei comportamenti limitanti che ci impediscono di raggiungere il nostro pieno potenziale e di vivere la vita al massimo. Il gremlin è come una mosca fastidiosa che ci ronza intorno, disturbando la nostra pace mentale e facendoci sentire frustrati e impotenti. Ma grazie alle tecniche proposte da Carson, possiamo imparare a “schivarla” e a non farci infastidire dal suo costante ronzio.
Il gremlin può manifestarsi in vari modi, come l’autocritica, la paura del giudizio degli altri, o la tendenza a procrastinare le azioni importanti. In generale, il gremlin rappresenta quella parte di noi che ci limita e ci impedisce di esprimere il nostro vero potenziale.
Per gestire il gremlin, l’autore ci insegna a riconoscere la sua presenza e a sviluppare una maggiore consapevolezza di sé. Ci invita a guardare il nostro gremlin senza giudizio, in modo da ridurre il suo potere su di noi e a sviluppare nuove abilità mentali per gestirlo in modo efficace.
Gli esercizi proposti nel libro “Taming Your Gremlin” sembrano un vero e proprio allenamento per la mente! Immaginate di essere in palestra, ma invece di sollevare pesi, state sollevando i vostri pensieri negativi e i vostri comportamenti limitanti.
L’esercizio dell’osservazione dei pensieri potrebbe sembrare una sorta di “stalking mentale”, dove osservate i vostri pensieri senza giudicarli o reprimere. Come se foste degli agenti segreti mentali, che cercano di capire i loro nemici interiori.
L’immaginazione del gremlin sembra una sorta di gioco di ruolo divertente, dove si immagina il proprio gremlin come un personaggio ridicolo o buffo. Come se fosse una sorta di cosplay mentale, dove ci si trasforma in un guerriero che combatte i propri demoni interiori.
Il riorientamento delle credenze limitanti sembra una sorta di “reverse engineering” mentale, dove si cerca di capovolgere le proprie credenze limitanti in modo più positivo. Come se foste degli ingegneri mentali, che cercano di ristrutturare la propria mente in modo più efficiente.
La meditazione sembra un vero e proprio “allenamento mentale”, dove si cerca di sviluppare la consapevolezza di sé e di ridurre lo stress e l’ansia. Come se foste degli atleti mentali, che cercano di migliorare la propria resistenza mentale.
In sostanza, gli esercizi proposti nel libro “Taming Your Gremlin” sembrano un vero e proprio allenamento per la mente, dove si cerca di gestire il proprio gremlin interiore in modo efficace. Come se fossimo degli atleti mentali pronti a vincere la medaglia d’oro nella disciplina della consapevolezza di sé!
Il libro “Taming Your Gremlin” sembra proprio un corso di yoga per la mente, dove si cerca di sviluppare la consapevolezza di sé e di ridurre lo stress mentale. Come se foste degli yogi mentali, che cercano di raggiungere l’illuminazione interiore Carson sembra un vero e proprio guru della mente, che ci insegna a sviluppare una maggiore presenza mentale e a guardare il nostro gremlin senza giudizio. Come se fosse un maestro zen, che ci guida nella pratica della meditazione mentale.
L’approccio positivo e motivante alla vita sembra una sorta di “pensiero positivo” mentale, dove si cerca di guardare il bicchiere sempre mezzo pieno. Insomma, se volete diventare degli yogi mentali o dei maestri zen della mente, allora il libro “Taming Your Gremlin” sembra proprio il corso adatto per voi. Preparatevi a sviluppare la vostra consapevolezza di sé e a ridurre il potere del vostro gremlin interiore, come se foste dei veri e propri atleti mentali!
Non abbiamo ancora una traduzione in italiano ma potete trovarlo in inglese o spagnolo.
➡️ Taming Your Gremlin: A Surprisingly Simple Method for Getting Out of Your Own Way